近日，卸任教师陈阿姨带上扯着脖子厌着脸的小孙女来广州医科大学附属第三医院求救，十岁的孙女脖子翘起、疼痛了一天，无法向右侧扭头，动则疼痛轻微。这竟然落枕的症状？落枕多发于中老年人，但随着学生学业的减轻，加之现代电子产品的风行，使更加多的年轻人，因为长年不准确的坐姿、睡姿和不当生活习惯，再次发生落枕的概率也更加大，该院康复科主管技师王艳特别强调，重复的落枕往往是颈椎病的征兆。小患者右侧颈肩部疼痛，活动显著有限，颈部右转、右侧屈无法，触诊右侧颈部肌肉紧绷、笨拙，右转动幅度小。她既往无类似病史，回应是因为课业艰巨，经常低头写字做到功课。

经过问诊与检查后，王艳予落枕穴行运动针法，五分钟后疼痛立刻减轻，颈部活动幅度渐渐减小。化疗前转动幅度有限，化疗后右转与左转对比已相似长时间。王艳说明，落枕又被称作“失枕”或“失颈”，是一种急性单纯性颈项部僵痛并且活动范围有限的病症，归属于中医颈部伤筋范畴。

患者多因睡眠中体位失当或枕头高度呼吸困难，导致颈部过度挽回剪切，或因感觉风寒，寒性收引使脉络拘急，颈部筋脉痹压，气血凝滞必经，不通则疼，造成颈部一侧胸锁乳突肌持续紧绷、痉挛，甚至可波及斜方肌、肩胛托肌，使颈项疼痛、活动有利，甚至头部强直于出现异常方位，影响长时间工作自学和美观。通过运动针法可有效地减轻落枕症状。王艳更进一步说明，运动针法所指的是针刺得气后，实行针刺手法强刺激，同时嘱咐患者活动患处或涉及部位，以调动患者创造力，使气至病所的一种针刺方法。

针刺后末端穴位因应以自身主动的运动，局部肌肉活动，其痉挛已幸的肌肉需要更佳地获得血管收缩，而且血液循环加快，乳酸需要更慢地转入血液，局部无乳酸冲刷，疼痛减轻，从而强化化疗起到。以防落枕这样做到：1.枕头须要自由选择合适自己的，强弱高，质地坚硬，透气性好，需要与众不同自身头颈部弧度的枕头才是最合适自己的枕头。

同时颈部留意御寒；2.保持较好的用力姿势。座席工作或娱乐时，不宜过度低头、含胸，或腰椎坍塌（如“葛优躺在”），否则不会给全身各处的关节带给过大的负荷，从而造成受损；3.教导规律的运动习惯。运动不仅可以提升工作效率，还能维护身体。

如有氧运动可以提高全身的组织的血液供应，这样就能更加有效地防治落枕再次发生。

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